А кто занимается бегом, чтобы похудеть? Подскажите как это лучше всего делать и в частности какую обувь купить для занятия бегом лучше всего? Живот чуть вырос, надо пресекать его рост на корню)
Бег очень полезен для здоровья и форму поддерживать помогает очень хорошо. Но худеть с помощью бега не рекомендуется если у вас вторая стадия ожирения и выше. Лучше в таких случаях на велосипеде прогулки устраивать. И кроссовки надо покупать специальные для бега. Такие к примеру делает компания Найк https://4football.com.ua/c122_74-Krossovki_Nike
Я вот как раз на велосипеде и катаюсь сейчас. И для них тоже нужна специальная обувь. Кстати бегать надо правильно, чтобы не уставать после первых сто метров. И учитесь правильно дышать.
Про дыхание во время бега вы правильно сказали. Этому надо сразу учиться с первых шагов бега. Чем раньше научитесь правильно дышать, тем скорее вы полюбите бег.
Совершенно верно, если не умеете правильно дышать - бегать будет очень трудно. Есть и ещё нюансы, например, нужно правильно выбрать обувь. Хотите знать больше, читайте блог о беге https://androshchuk.com/ его автор - очень подробно рассматривает многие вопросы касающиеся бега, даёт полезные советы.
Я бы на вашем месте, посоветовался бы с хорошим тренером вашего города и все бы узнал у него, ведь это все индивидуально!
Согласен, каждый приходит в разной весовой категории и разными запросами касаемо своих изменений, поэтому брать пример с другого глупо, всё должно быть индивидуально.
