Протеины пробовали употреблять? Именно они помогают человеку сжигать жиры, и наращивать мышечную массу. Узнать, какими бывают протеины, Вы можете из информации на данном ресурсе https://www.спортивноепитание.in.ua . Возможно, заодно и себе подберёте какие-нибудь. Также, можно попробовать жиросжигатели, но они именно с подкожным жиром борются.
Самое главное, это сбросить лишний жир. Это можно сделать с помощью правильно питание, когда будет малый процент жира в организме, тогда можно и спортом заняться.
Стоит попробовать спорт, я вот слышала, о новом виде фитнеса в ЕМС - костюмах , быстро помогает сбросить лишние , нарастить мышечную массу , все как вы и хотите. Попробуйте здесь и сейчас !
Привет, я думаю вам нужно пересмотреть свой рацион. Больше белковой пищи и меньше углеводов. Нужно есть больше мяса, орехов и рыбы. Также можно употреблять пищевые добавки, например протеин. Я когда сбрасывала вес использовала еще вот этот https://e-apteka.pro/products/aszh-35 припарат. Результат не заставит себя долго ждать: уже на первой недели приема уйдет пара-тройка кг, появится легкость в теле, наладится пищеварение. Делетись своими результатами)
Многие интересуются насчет того как накачать большую попу в домашних условиях девушке, так вот, тут https://fitburg.ru/trenirovki/kak-devushke-nakachat-popu-v-domashnix-usloviyax.html есть вся необходимая информация, так что на сайте побывайте и все дела.
Я думаю, что с таким вопросом лучше к специалисту обратится, а то каждый от чистого сердца может что то не то сказать ,что подойдет именно для вашего организма !!!
Кардионагрузки, питание 8 через 16. За час до прогулки кофе выпивайте и идите гулять - больше калорий сжигается.
Для этого нужно совмещать диеты и спорт. Одним только способом такого результата не добьешься. Прочитайте блог Motivelerex про стиль, питание, спорт https://motivelerex.com/ . Там есть советы о том что делать в таких случаях.